Pro správnou funkci svalů pánevního dna je třeba využít celý stabilizační systém a pohybový aparát. V lekcích se využívá váhy vlastního těla a nejrůznějších funkčních pomůcek (míče, gumové pásy apod.). Cvičení vede ke zlepšení koordinace svalů pánevního dna, močové trubice a močového měchýře.

• Zpočátku zaktivujeme svaly pánevního dna naší vůlí.
• Opakovaným tréninkem dosáhneme automatické aktivace celého hlubokého stabilizačního systému.
• Cvičením snížíme zátěž pouze na svaly pánevního dna.
• Naučíme tělo aktivovat svaly pánevního dna a celého hlubokého stabilizačního systému samovolně ve chvíli potřeby, a tím zamezit případnému úniku moči.

Zdravé pánevní dno

• Zdravotní cvičení zaměřené na aktivaci svalů pánevního dna a středu těla
• Pro ženy a muže bez většího zdravotního omezení (pozn. není určeno těhotným)
• Předcházení úniku moči
• Pro ženy trpící únikem moči v menopauze, po porodu, po gynekologických a břišních operacích, v souvislosti s fyzicky náročnou prací apod.
• Pro muže s únikem moči, např. po operacích prostaty