Cíle zdravotního cvičení:

• Předcházet zdravotním obtížím
• Posílit organismus
• Odstranit či zmírnit zdravotní oslabení
• Poskytnout zdravotně oslabenému možnost sportovního vyžití
• Prohloubit znalosti o vlastním zdravotním oslabení (vhodné a nevhodné pohybové aktivity, atd.)
• Naučit klienta zdravým pohybovým dovednostem a návykům
• Zafixovat nový pohybový režim a utvářet pocit sebedůvěry ve vlastní schopnosti

Předpokladem úspěchu je aktivní přístup klienta.

Mnohé problémy, které trápí klienty, souvisí s nevhodnými pohybovými stereotypy a vžitými režimovými návyky. Zdravotní cvičení je zaměřeno na aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Zapojení svalů je zpočátku volní a izolované. Opakovaným tréninkem se postupně automaticky zaktivují všechny složky hlubokého stabilizačního systému (HSS – diaphragma, diaphragma pelvis, mm. multifidi, m. transversus abdominis) a minimalizuje se zátěž pouze na jednu svalovou oblast.Cílem je aktivovat celý HSS právě ve chvíli potřeby. Pohyb je třeba provádět koordinovaně se zapojením středu těla.