V kurzu se zaměříme na úpravu pohybových stereotypů a vžitých návyků, při kterých dochází k přetěžování povrchově uložených svalů a k rozvoji bolesti.
Při cvičení se využívá váhy vlastního těla a nejrůznějších funkčních pomůcek (míče, gumové pásy apod.).
Lekce jsou určeny klientům, kteří chtějí předcházet bolestem zad nebo jimi již trpí.
- Cílem je zpevnit oslabený hluboký svalový korzet.
- Zlepšíme stabilitu, rovnováhu a mobilitu lidského těla.
- Zapracujeme na správném držení těla pomocí cviků a práce s dechem.
- Zkorigujeme svalové dysbalance a vadné pohybové stereotypy.
- Naučíme se zaujímat napřímenou polohu a pohyb provádět koordinovaně se zapojením hlubokého stabilizačního systému (HSS).