Zdravá záda

V kurzu se zaměříme na úpravu pohybových stereotypů a vžitých návyků, při kterých dochází k přetěžování povrchově uložených svalů a k rozvoji bolesti.

Při cvičení se využívá váhy vlastního těla a nejrůznějších funkčních pomůcek (míče, gumové pásy apod.).
Lekce jsou určeny klientům, kteří chtějí předcházet bolestem zad nebo jimi již trpí.

  • Cílem je zpevnit oslabený hluboký svalový korzet.
  • Zlepšíme stabilitu, rovnováhu a mobilitu lidského těla.
  • Zapracujeme na správném držení těla pomocí cviků a práce s dechem.
  • Zkorigujeme svalové dysbalance a vadné pohybové stereotypy.
  • Naučíme se zaujímat napřímenou polohu a pohyb provádět koordinovaně se zapojením hlubokého stabilizačního systému (HSS).